Wanneer dit te warm word: warm gloede tydens swangerskap

Van Julia Wohlgemuth

Swangerskap kan 'n warm besigheid wees. Nie net diegene wat in die somer hoogswanger is, kan die hitte voel nie. Sommige swanger vroue het ware warm gloede en sweet selfs in koeler tye van die jaar.

Dit is nie gevaarlik nie, maar dit kan ongemaklik wees. Hittegolwe kom veral voor aan die einde van swangerskap, soms selfs na bevalling in die puerperium of tydens borsvoeding. Tipies kom die warm gloede veral op die kop, nek en bors voor.

Die bloedsomloop werk op volle spoed

Leeswenk!

  • Waarom lae bloeddruk tydens swangerskap nie skadeloos is nie

Baie swanger vroue ervaar warm gloede as gevolg van hormonale veranderinge. Maar die hitte-aanvalle is ook te wyte aan die versnelde metabolisme van die swanger vrou. Die liggaam hoef nie meer net bloed aan die moeder te verskaf nie, maar ook aan die baba.

Met hierdie ekstra moeite wek hy hitte op – en sweet. Die veranderde metaboliese prosesse kan ook warm voete veroorsaak, 'n tipiese klagte tydens swangerskap.

Wat om te doen oor warm gloede?

1 Moenie warm speserye eet nie en vermy geroosterde of geskroeide vleis. Op hierdie manier vermy jy sterk snellers van sweet.

2 Drink baie, verkieslik verskeie liters per dag. Want wanneer jy sweet, verloor jou liggaam baie vloeistof. Water en onversoete vrugte of kruietee word veral aanbeveel.

3 Vermy koffie en swart tee. Hierdie drankies stimuleer die sirkulasie en kan warm gloede veroorsaak.

4 Jy moet nie net oormatige sonbad tydens swangerskap vermy nie, want dit bevorder warm gloede. Jou vel, wat meer sensitief is tydens swangerskap, sal jou ook bedank.

5 Maak die vensters meer gereeld in die winter oop – en ventileer dit veral vroeg in die oggend of laat in die aand in die somer. As jy die slaapkamer bedags in die somer verdonker, sal minder hitte die kamer binnekom.

6 Dra altyd ’n uievoorkoms, selfs in koeler tye van die jaar. Jy dra verskeie lae klere bo-op mekaar. Wanneer jy 'n warm flits voel opkom, is 'n vinnige afkoelstap om iets af te haal. Gee veral aandag aan die materiaal van jou klere op warm somersdae. Katoen, sy en linne laat goeie lugsirkulasie toe. Sintetiese materiaal moet in die kas bly.

7 As jy ’n akute hitte-aanval het, gooi koue of lou water oor jou voorarms. Probeer watter watertemperatuur vir jou gemaklik is. Wanneer jy op pad is, is spuitbottels met water of nat doekies geskik vir vinnige verligting van 'n hitte-aanval. Verkoelende salf of gels van die apteek pas ook in die handsak en kan dadelik gebruik word in die geval van 'n akute aanval.

Terloops, het jy geweet...

... dat in die meeste jare die somermaande Julie, Augustus en September die maande met die hoogste geboortesyfers is? So as jy baie warm is met 'n groot maag, dan kan jy jouself darem troos dat baie ander swanger vroue ook so voel.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here