Wat help teen warm en brandende voete tydens swangerskap

Van Julia Wohlgemuth

Die goeie nuus eerstens: warm voete tydens swangerskap is skadeloos en nie 'n teken van siekte nie. Hulle is een van die algemene newe-effekte van swangerskap en eindig weer wanneer die kind gebore word.

As jy daardeur geraak word, bied dit jou dalk net beperkte gemak, want warm voete en brandende sole is regtig ongemaklik. Dit beteken onder meer dat swanger vroue wie se slaap reeds deur 'n vet bababult of rugpyn versteur word, nog minder herstel vind. Want warm voete kom veral in die aand en snags voor en veral in warmer temperature.

Die oorsake van warm voete

Die verhoogde metabolisme en verhoogde bloedtoevoer is verantwoordelik vir warm of brandende voete. Veral in die laaste trimester van swangerskap moet die liggaam hard werk om vir beide ma en kind te sorg. Dit sal veroorsaak dat meer bloed deur die liggaam gepomp word en die bloedvate verbreed. Dit verskaf meer warmte as gewoonlik en kan lei tot warm flitse, sweet of selfs warm voete.

Wat help met warm voete? 6 wenke om jou koel te hou

Die volgende wenke pak dalk nie die oorsaak van brandende voete aan nie, maar dit bied dikwels verligting.

1 Om warm voete teë te werk, kan jy byvoorbeeld ’n emmer koue water langs die bed sit. As jy dan in die middel van die nag wakker word, hoef jy net jou voete in die emmer te sit om af te koel en jy kan gou weer gaan slaap.

2 As jou voete baie warm is en brand wanneer jy aan die slaap raak, kan dit help om met nat sokkies te gaan slaap.

3 Vogtige kompresse om die bene kan ook help. In die apteek kan jy ook verskeie salf kry wat die hitte verlig.

4 Jy sal dit waarskynlik gemakliker vind as jy jou voete uit die oortreksels sit of dit opsit.

Leeswenk!

  • Boererate vir swangerskap

5 Menings verskil of koue of lou voetbaddens beter is. Sommige vroue sweer by 'n yskoue voetbad as hul voete in koue water gehou word totdat hulle amper gevoelloos is. Om met effens warmer water te bad, bring verligting vir ander vroue.

Wenk: Moenie jou voete afdroog nie en gaan slaap dadelik. Dit gee 'n bykomende verkoelende effek.

6 Dit is ook effektief om 'n waaier in die kamer te plaas.

As troos vir alle swanger vroue: Sodra jy jou baba in jou arms hou, is alle warm voete vergete.

Wees versigtig met water in jou bene

As jou warm voete in vet, swaar bene verander, moet jy met jou dokter hieroor praat tydens jou volgende voorkomende ondersoek. In hierdie geval kan dit waterretensie (edeem) wees wat ondersoek moet word.

Jy het ondervinding met of wenke teen warm voete tydens swangerskap? skryf vir ons.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here