Stap met kinders: dit hoort in die rugsak

Deur Angela Zimmerling

Trek veilige skoene aan

Net soos volwassenes, moet kinders skoene dra op staptogte waarin hul voete 'n veilige voet het. Dit kan trek- of stapskoene wees. Sneakers of stewels is nie geskik nie, want hulle kan maklik gedraai word.

Wanneer jy koop, maak seker dat jou tone vrylik op en af ​​kan beweeg. Jy moet ook nie voor of aan die kant stamp wanneer jy afdraand gaan nie. Die skoen moet “die enkel, wreef en hak soos ’n handskoen toemaak sodat die hak nie op en af ​​in die skoen kan beweeg wanneer jy loop nie,” beveel Jungwacht Blauring, die Katolieke kinder- en jeugvereniging in Switserland aan. Die Berner Wanderwege-vereniging het nog ’n wenk: “Jy kan soos volg kyk of jy die regte skoengrootte gekies het: Skuif vorentoe in die oop skoen totdat jou tone slaan. Daar behoort nou 'n vingerwydte spasie aan die agterkant van die hak te wees.»Belangrik: Nuwe skoene moet vooraf geregistreer word.

Waterdigte skoene is ideaal omdat jy dit kan gebruik om klein stroompies oor te steek. Dit is dikwels genoeg om die skoene te bevrug voordat jy op 'n staptog gaan. As die skoene wel nat word, moet dit nie in die son gedroog word nie. Die materiaal ly as gevolg daarvan, kan kraak of bros word.

Die keuse van die regte rugsak

Enigeen wat op stap moet 'n rugsak kies wat by hulle pas. Dit moet optimaal by die rug aanpas. ’n Mens moet dit in gedagte hou, veral met kinders. Dit kan beteken dat elke jaar, wanneer die kind 'n bietjie gegroei het, hulle 'n nuwe rugsak nodig het. ’n Heupgordel wat druk van die skouers afhaal, is goed. Volgens Jungwacht Blauring dra dit ongeveer 50 tot 75 persent van die gewig direk na die heupe oor. ’n Binneraam kan ook nuttig wees omdat dit lug toelaat om tussen die rug en die rugsak te beweeg. Jy sweet minder.

Rugsakke is nooit heeltemal waterdig nie. Daarom maak dit sin om 'n reënbedekking vir die rugsak te pak. Die meeste staprugsakke is reeds toegerus met 'n ligte oortreksel. Plastieksakke, waarin jy die belangrikste goed in jou rugsak pak, beskerm natuurlik ook teen water. Jongmense kan ongeveer tien tot 15 kilogram op hul rug dra, volwassenes tot 22 kilogram. As 'n reël beveel Jungwacht blou ring aan om nie meer as 25 persent van jou eie liggaamsgewig te dra nie. Vir kinders is 15 tot 20 persent redelik.

Met 'n sonhoed, sonbril en sonskerm moet almal beskerm word teen die son in die berge.

Voordat jy begin, moet jy eers na die weerverslag luister. Dit maak dit makliker om te besluit watter klere geskik is. Probeer om onnodige bagasie te vermy. Maar soms kan jy nie presies voorspel hoe die weer gaan wees nie.

In hierdie gevalle het die uieskilbeginsel homself bewys. Verskeie lae klere kan maklik uitgetrek word as dit te warm word of weer aantrek wanneer dit kouer word. Ligte fleece truie, selfs vir kinders, kan vinnig en maklik in die rugsak weggebêre word.

Sintetiese materiaal vervoer sweet beter na buite as katoen. Veselpels, 'n sintetiese materiaal, het die voordeel dat dit nog warm is as dit nat is. Nuut is sagte doppe wat nie net asemhaal nie, maar ook waterafstotend is. Sintetiese vesel onderklere of onderklere gemaak van merinowol is geskik as onderklere. Dit kan egter baie duur wees.

Dit is goed as jy spaarklere saamneem vir die kinders, sou hulle baie sweet of nat word in die water tydens die stap. 'n Kortbroek of 'n t-hemp neem nie te veel spasie in die rugsak op nie en is maklik om te dra. Vir 'n piekniek onderweg, kan jy 'n kombers in jou rugsak bêre. Dink ook aan daardie ekstra gewig.

Leeswenk!

  • Stap met kinders: eet en drink

Jy moet altyd reënbeskerming by jou hê. Byvoorbeeld, 'n ligte en asemende reënbaadjie. Dit moet terselfdertyd ook beskerming teen die wind bied. Want dit is goed as jy vinnig iets oor jou trui kan trek selfs in 'n onverwagte koel briesie.

Moenie jou sonbeskerming vergeet nie

Die son is meer intens in die berge as in die vlaktes. Op Grindelwald-First (2167 meter bo seespieël) is UV-straling reeds 30 persent sterker as in die stad Bern, volgens die Berner Wanderwege-vereniging. Op die Schilthorn (2960 meter bo seespieël) is dit selfs 90 persent sterker.

Dit is juis hoekom jy nie sonder sonbeskerming moet klaarkom nie. ’n Sonhoed, sonskerm en sonbril is ideaal. Langbroeke en 'n lang trui beskerm ook arms en bene. Hierdie sonbeskerming is ook belangrik vir kinders. Moet ook nie vergeet om die sonskerm verskeie kere aan te smeer nie net voor die staptog nie, maar ook tydens die staptog.

Sorg ook vir jou fisiese welstand

Kos is benewens klere ook deurslaggewend vir of dit ’n suksesvolle gesinsuitstappie gaan wees. Wie wil tog stap met 'n kind wat aanhoudend kerm dat hulle honger of dors is?? Veral as die weer lekker is, is dit belangrik om genoeg vloeistowwe saam met jou rugsak te pak. Want as jy nie genoeg drink nie, voel jy slap en lusteloos – ’n slegte voorvereiste vir ’n staptog. Na gelang van hoe lank die roete is, moet jy minstens een tot twee liter water per persoon saamneem. Dit is die beste om stil water of onversoete tee in te pak, wat die maklikste is om te verteer wanneer jy oefen. Versprei die bottels oor verskeie rugsakke sodat die gewig nie net 'n las op een persoon is nie.

Selfs al is die gesinsstaptog kort, moet jy altyd 'n klein voorraad kos saambring. Want dikwels, veral in die berge, is daar min geleenthede om proviand op pad te koop. Die beste ding om te doen voor die staptog is om iets ligs te eet sodat dit nie later te swaar op jou maag voel nie. Dieselfde geld tydens die stap: Vrugte, groentestokkies, droëvrugte, neute of moontlik 'n muesli-kroeg is geskik as klein versnaperinge tussenin. Indien moontlik behoort die groot braaipret die hoogtepunt aan die einde van die stap te wees, wanneer die pad na die volgende bushalte of motor nie ver is nie. Wanneer jy die rugsak pak, onthou: alles wat jy wil saamneem moet deur iemand gedra word vir die hele staptog. Pak dus die horingblaarslaai in 'n ligte Tupperware in plaas van in 'n glasbak of pak die drankies in 'n ligte aluminiumbottel in plaas van die swaar termosfles (met die uitsondering van koue dae natuurlik waar jy jou graag opwarm met 'n warm tee op pad).

Jy kan meer wenke vir uiteet op staptogte hier kry.

Enigiemand wat oor heuwel en dal loop, kan hulself maklik beseer. Pak dus ’n klein apteek in jou rugsak. Insluit:

  • Pleisters vir klein wonde en blase
  • verkoelende salf vir wesp- en bysteke
  • Ontsmettingsmiddels vir die skoonmaak van wonde
  • Verband vir 'n drukverband vir ernstige beserings met bloedverlies
  • 'n ligte reddingskombers vir ernstige noodgevalle
  • ’n fluitjie wat ver gehoor kan word. Jy kan dit gebruik om die alpiene noodsein te fluit: fluit ses keer per minuut, wag 'n minuut en herhaal dan. Die antwoord bestaan ​​uit fluit drie keer per minuut.
  • 'n Selfoon is net so belangrik in 'n noodgeval. Die belangrikste noodnommers is die mediese noodnommer 144 en Rega 1414

Staptoerusting kontrolelys

  • Is spaarklere, reënbaadjies en warm truie in die rugsak?
  • As jy 'n piekniek beplan, is die kombers ingesluit?
  • Pas die kinders se stapstewels nog?
  • Sonbeskerming (sonroom, hoed, sonbril) word voorsien?
  • Vir noodgevalle: daar is 'n rugsakapteek met 'n selfoon, fluitjie en noodhulpmateriaal?
  • Hoe is die weerberig?
  • Jy benodig dalk veiligheidstoerusting soos 'n harnas, tou en helm?
  • Dink aan die stap- of areakaart!

Meer artikels oor hierdie onderwerp:
"Stap met kinders: wenke vir 'n goeie gesinsstaproete"
"Voorsiening en drankies vir onderweg"
"Klim en bergklim met kinders"

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here