Selfverbetering - Hoe om deur die alledaagse lewe te kom sonder stres 5

Voltydse werk, pendel 3 uur per dag, 2 blogs, huishouding, familie en aan die kant, sy gaan ook voort om haarself op te voed

..

. Ek word keer op keer gevra hoe ek dit alles kan regkry en of dit nie ongelooflik uitputtend en stresvol is nie.

As deel van my Self Improvement-reeks (terloops, jy kan die beginartikel hier vind: Self Improvement - How you lead the life you want) wil ek jou graag vandag wys hoe my alledaagse lewe lyk en hoekom ek nie vind nie dit stresvol of enigsins uitputtend. Ek sal jou ook vertel wat jy self kan doen om jou alledaagse take doeltreffend en sonder stres te hanteer.

Goeie beplanning van die dag is die helfte van die stryd

Die sleutel tot 'n ontspanne en stresvrye alledaagse lewe is om duidelike prioriteite te stel en herhalende take te beplan.

Byvoorbeeld, van Maandag tot Vrydag is my voltydse werk my topprioriteit. Ek verdeel toe die ander take oor die hele week. As vasgestelde datums:

  • Maandag - Vrydag na werk word eerstens gedoen, gekook, dan geëet en dan die nodige huishoudelike take gedoen. Eers as dit klaar is, wy ek myself aan my ander projekte.
  • Maandag en Donderdag is kosblogdag. Op hierdie dae skryf ek die blogplasings vir Dila vs. Kombuis, werk aan my nuusbrief en die seisoenale kalender en sorg vir tegniese sake.
  • Dinsdag en Vrydag is vir mini.Ek. voorbehou. Hier skryf ek ook blogplasings, beplan nuusbriewe en opkomende onderwerpe en hou die tegnologie op datum.
  • Woensdag en Saterdag hou ek vry om te studeer. Ek lees, luister na oudioboeke en werk aan my opleiding.
  • Sondag is my afdag. Ek gebruik dit soos ek lus is om te luier, vriende te ontmoet, 'n film te kyk of dies meer.

Gebruik vrye tyd en kombineer take sinvol

Om soveel verskillende take onder een dak te kry, is dit, afgesien van deeglike beplanning, ook belangrik om van vrye tye / wagtye gebruik te maak en verskillende take sinvol te kombineer:

  • Ek sorg vir die sosiale media-profiele vir my blogs tydens my treinreis werk toe. op pad huis toe van die werk af.
  • Ek beantwoord ook e-posse van die trein af.
  • Ek luister oudioboeke op pad na die treinstasie of. op pad huis toe vanaf die treinstasie (te voet - sleutelwoordbeweging!)
  • Wagtye (bv.B. weens treinkansellasies ens.) Ek gebruik vir kruideniersware inkopies of ander boodskappe
  • Ek kombineer leer en ontspanning deur my studiemateriaal in die bad te lees

Struktureer in plaas van stres

As ek al hierdie dinge ter harte neem, sal ek nie onder tydsdruk kom of myself stres nie ten spyte van baie en verskillende take. Inteendeel: ek weet van die begin af presies wat gaan gebeur en wat ek elke dag moet doen. So ek verloor nooit tred nie, vergeet niks nie en loop bowenal nie die risiko om myself van al hierdie take in die berg te verloor nie.

Jy wil ook graag jou daaglikse roetine stresvry struktureer? Hier is my wenke vir jou:

  1. Dink in ’n stil minuut na watter “take” jy gereeld moet hanteer en skryf dit neer.
  2. Verdeel nou hierdie take sinvol oor die hele week en stel sekere dae vas waarop jy vir een van hierdie verantwoordelikheidsareas sal sorg.
  3. Sodra jy die take toegewys het, neem 'n paar minute elke oggend en maak seker jy verstaan ​​watter taak jy vandag het. Dink aan 3 dinge wat jy graag in verband met hierdie taak wil doen en skryf dit neer in 'n afspraakkalender of in 'n notaboek.
  4. Doen hierdie 3 dinge gedurende die dag, merk dit af en sien uit na 'n ontspanne daaglikse roetine, 'n skoon kop en 'n ontspanne aand.

Jy wil op die bal bly en outomaties ingelig word oor opkomende artikels in hierdie reeks. Registreer nou vir my blogintekening en nuusbrief:

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here