Laerskoolleerlinge ervaar reeds skoolstres

Van Anita Stalder

’n Derde van laerskoolleerlinge ly aan stres. Hierdie stelling wat ernstig opgeneem moet word, kom uit 'n opname deur die Duitse Kinderbeskermingsvereniging. Amper 5.000 kinders tussen die ouderdomme van sewe en nege is ondervra. Volgens die opname ly 'n groot aantal kinders nie net aan stres nie, 'n kwart van hulle sê selfs dat hulle dikwels of baie dikwels gestres word. November 2012.

Gestresde kinders, wat kan ouers doen??

Eerstens is dit belangrik om tot die onderkant van die oorsake van stres te kom. ’n Deeglike ontleding van die alledaagse lewe help. Watter faktore veroorsaak stres? Hoe kan die daaglikse roetine verander word sodat daar minder stres is?? Dit is bowenal belangrik om met kinders te praat wat by die skool gestres of gestres is. Moontlike oplossings moet in die bespreking bespreek word. As dit byvoorbeeld lyk of 'n kind 'n baie groot taak het en dit skaars kan hanteer, help dit om hierdie taak in klein werkstappe te verdeel, adviseer Sucht Schweiz in sy ouers se nuusbrief van Oktober 2012.

Leeswenk!

  • Die hantering van stres

Vyf goeie wenke om stres by kinders te verminder

  • Om genoeg slaap te kry is belangrik! Aktiverende aktiwiteite soos intense sport of internetgebruik moet vermy word voordat jy gaan slaap.
  • Goeie voeding is ook voordelig. Nie net gesond eet nie, maar ook gesinseetrituele is belangrik: Gereelde etes saam versterk gesinsamehorigheid en bied 'n goeie platform vir besprekings.
  • Gereelde oefening dra by tot welstand – al is dit net 30 minute se stap. Help jou kind om 'n vorm van oefening te vind wat hulle geniet.
  • Kinders het ook tyd nodig om af te skakel en te ontspan. Doelbewus beplande rustyd ontspan.
  • Daar moet ook lekker tyd wees: Gedurende hierdie tyd moet kinders kan doen wat hulle wil. Dit help die alledaagse stres en Skoolvrou om iets te bestuur.

Hierdie vyf nuttige wenke kom uit die Oktober-nuusbrief van Addiction Switzerland.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here