Postpartum is vir ewig? Hoekom is dit net die helfte van die storie

Van Iris Lehner

Die stelling “Postpartum is forever” word die afgelope jare al hoe meer gehoor. En natuurlik is die letterlike interpretasie van die stelling korrek - want postpartum vertaal as "na geboorte". En hierdie toedrag van sake kan nie omgekeer word nie. Maar wat wil jy eintlik sê??

Ná die geboorte is die leuse: wees geduldig

Swangerskap en bevalling, hetsy vaginaal of keisersnee, is 'n groot las op die liggaam en verteenwoordig buitengewone situasies. Daarna verg dit tyd en geduld om te genees. Die baarmoeder moet na sy oorspronklike grootte terugkeer en die moontlike litteken moet genees. Die bekkenbodem en kernspiere moet ook herstel en versterk word. Hierdie proses is nie - soos dikwels verwag word - verby na die ginekologiese opvolgondersoek ses tot agt weke na die geboorte of die regressie nie. Rofweg gesproke neem dit die liggaam sowat 'n jaar om te herstel van swangerskap en bevalling. Maar dit is slegs 'n riglyn. Met sommige mammas gaan dit vinniger, met ander neem dit langer – so daar is geen vasgestelde tydlyn om na te werk nie.

Nietemin is daar dikwels groot druk, nie die minste van sosiale media en die omgewing, om die liggaam so vinnig moontlik terug te kry.

Net soos daar geen terugkeer is van die postpartum nie, is daar ook geen terugkeer na die ou liggaam nie. Dit is eerder 'n vorentoe na 'n nuwe liggaam. Dit hoef nie erger te wees as voor die geboorte nie, maar eenvoudig anders.

Die frase “Postpartum is forever” weerspreek dus die taamlik onrealistiese verwagting om die ou liggaam so gou moontlik terug te hê.

Vir altyd? Die teenoorgestelde is die geval

Leeswenk!

  • Diastasis recti: hoe erg is die gaping tussen die buikspiere?

Die stelling kan egter ook vanuit 'n ander hoek beskou word. Baie sukkel met probleme soos inkontinensie of diastasis recti na geboorte. Die "vir ewig" kan die indruk wek dat 'n mens vir altyd met hierdie probleme moet saamleef. Die teenoorgestelde is waar! Maak nie saak hoe lank gelede die geboorte is nie - dit is nooit te laat om iets aan die gevolge van swangerskap te doen nie en om hulp en advies van kundiges te kry.

Nageboorte is beslis 'n tyd wanneer jy jou eie doelwitte noukeurig kan bekyk. Dit is te verstane dat, veral in die eerste paar maande, baie mense se eie liggaam nie die topprioriteit is nie. Dit is nietemin die moeite werd om tyd vir jou eie liggaam en dus jou gesondheid te belê.

Dit is nooit te laat vir regressie nie

Met 'n doelgerigte en individueel gekoördineerde (her)konstruksie kan probleme verminder of selfs uitgeskakel word. Hierdie opbou moet voortgesit word selfs na die regressie. Maar vroue wat nie onmiddellik na geboorte begin regresseer het nie, kan ook iets doen. En dan is die stelling beslis korrek: Postpartum is vir ewig – en dit is altyd die moeite werd om met regressie of spesifieke bekkenbodem- en buikspieroefening te begin. Maak nie saak hoeveel tyd sedert geboorte verloop het nie.

Iris Lehner wil die afrigter wees wat sy graag voor haar eerste kind sou wou gehad het. Daarom het sy haar eie maatskappy Iris Lehner Training begin. Die swangerskap- en nageboorte-afrigter adviseer vroue oor alle aspekte van opleiding met 'n bababult en na bevalling en bied aanlyn afrigting en advies. Met opleiding soos die MomFit-kursusse wil sy die vreugde van beweging wakker maak. Die ma van twee is self 'n kranige crossfitter.

Meer oor Iris Lehner-opleiding en ander artikels deur Iris Lehner.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here