Middagslapie: belangrike alledaagse ritueel vir babas en kleuters

Van Sigrid Schulze

Die noodsaaklikhede in kort:

  • Tussen 13:00 en 15:00 - direk na middagete is die ideale tyd vir baba se middagslapie. Op sy beste stel ouers slapies as 'n daaglikse ritueel bekend om die baba daaraan gewoond te raak.
  • Teen die ouderdom van drie neem meer as 50 persent van kinders hul middagslapie. Die kinders merk self op wanneer hulle nie meer 'n middagslapie nodig het nie. Dikwels is dit die geval na 24-30 maande. Die middagslapie verander met ouderdom.
  • In beginsel moet ouers nie hul baba uit die middagslapie wakker maak nie. Die kind slaap so lank as wat die liggaam dink dit is nodig. Die middagslapie neem dan 60 tot 120 minute, afhangend van ouderdom. Dit kan tot drie uur vir klein kinders neem.

Wanneer die baba gebore word, het dit nog nie 'n slaap-wakker ritme nie. Dit is net vir 'n kort rukkie wakker voordat dit uitgeput weer aan die slaap raak om sy batterye te herlaai vir verdere indrukke en ervarings. Eers geleidelik kristalliseer twee slaappouses deur die loop van die dag.

Hoe belangrik is die middagslapie vir kinders?

'n Gereelde middagslapie gee 'n kind sekuriteit. Dit dien soos 'n veilige eiland van ontspanning in 'n alledaagse lewe vol nuwe indrukke vir die kind. Om jou middagslapie op die regte tyd en lengte te kry, is eintlik goed vir jou gesondheid. Slaap verlaag onder meer die risiko van kardiovaskulêre siektes.

Maar niemand werk by die klok nie. Soms is 'n kind vroeër moeg, ander kere later. En elke nou en dan was die eerste helfte van die dag so indrukwekkend dat die kind so opgewonde is dat hy nie eers wil slaap nie.

Slaap as 'n ritueel

Ouers kan die middagrus as 'n daaglikse ritueel maak. Kinders raak gewoond daaraan wanneer sy ma na middagete in die bed sit en vir hulle 'n kort liedjie sing voordat hulle die land van drome indwaal. Dit help dikwels om te wag vir die gewone tekens van moegheid. As jy agterkom dat jou kind tjank, gaap, aan hul vingers suig en oor hul oë vryf, kan jy hom laat lê en slaap. Sabrine Friedrich gee wenke en truuks oor slaaptydrituele.

Slaap in die dagsorgsentrum

Selfs in dagsorg het kleuters hul middagslapie nodig. Ouers kan hulle dikwels nie voorstel dat hul kind saam met baie ander seuns en meisies in 'n kamer aan die slaap kan raak nie. Maar dit werk gewoonlik goed, want die kinders is bloot moeg na 'n lang oggend se speel by die dagsorgsentrum.

☝Meer artikels en inligting oor kindersorg en dagsorgsentrums

Dit is belangrik dat die gewone slaapmaats deel van die partytjie is: die fopspeen, die snoesige speelding of die trooster. Wanneer 'n dagsorgsentrum gekies word, moet ouers vra hoe die slaapreëls in die dagsorgsentrum is. Reageer die onderwysers buigsaam op individuele slaapbehoeftes of is daar 'n vaste tyd wanneer die kinders moet slaap? As kinders tot op 'n sekere ouderdom moet slaap, ongeag of hulle moeg is of nie, kan dit tot trane en woede lei.

Moet 'n mens kleuters uit hul middagslapie wakker maak??

Jou kind sal lank huil as jy hom in 'n diep slapie wakker maak? Dan is dit gedisoriënteerd. Dit is dus beter om 'n kleuter soveel as moontlik te laat inslaap. As dit egter gewoonlik so lank slaap dat dit nie in die aand kan gaan slaap nie, probeer om dit liggies wakker te maak. 'n Bietjie meer geraas en 'n bietjie meer lig help om die kind uit die slaap wakker te maak sodra hy nie meer so diep slaap nie.

Daar moet egter op gelet word dat dit goed is vir die ontwikkeling van 'n dag-nag-ritme as babas die verskil tussen 'n kort middagslapie en 'n langer nagslaap kan voel.

Leeswenk!

  • «Slaap, Chindli, slaap» Dit is hoe jou baba leer om rustig aan die slaap te raak

Hoeveel ure moet daar tussen middagslapie en aand wees?

Sodat die kind goed aan die slaap kan raak in die aand, moet daar minstens vier uur tussen slapie en slaaptyd in die aand wees. Soos die eerste verjaarsdag nader kom, is die kind waarskynlik al hoe minder moeg in die oggend. Dan wil dit net nie op die gewone slapie tyd slaap nie. Dit is belangrik om buigsaam op hierdie veranderde behoefte aan slaap te reageer en, indien nodig, die pouse uit te stel.

Hoe lank moet die middagslapie wees?

In beginsel is dit nie moontlik om in die algemeen te sê hoe lank 'n middagslapie vir babas moet of moet duur nie. Fluktuasies is dus ook moontlik met hierdie inligting:

Met 'n half-jaar Babas slaap drie tot vier uur deur die dag. Daarna word die slaaptyd verminder. Met twee jaar kinders benodig een tot twee uur slaap tydens middagete. Met drie jaar 30 tot 60 minute slaaptyd is voldoende.

Hoe lank het kinders 'n middagslapie nodig?

Vanaf die jongste vierjarige ouderdom is dit nie meer nodig om 'n middagslapie te neem nie. Dit staan ​​jou kind natuurlik vry om oor die middagslapie te slaap.

Wanneer moet jy die middagslapie by kinders oorslaan??

Die genot van 'n middagslapie eindig dikwels op die ouderdom van twee tot drie jaar. Dan voel die meeste van die kinders al hoe minder geneig om 'n middagslapie te neem. Jy is net nie moeg op die gewone tyd nie. Bietjie vir bietjie skuif die middagslapie al hoe meer na agter.

Sodra jou kind in die aand sukkel om aan die slaap te raak omdat dit nie lank gelede was nie, maak dit sin om heeltemal daarvan ontslae te raak. Dit verg eers 'n bietjie senuwee, want om 'n moeë kind laat in die middag wakker te hou beteken ook dat hy sy gekerm geduldig moet verduur. In plaas daarvan kan jy saans bietjie vroeër gaan slaap. Nou is die nag se slaap genoeg om kragte bymekaar te maak vir 'n hele dag.

'n Pouse in plaas van 'n middagslapie

As die kind nie meer slaap nie, maak dit sin om 'n rustige blaaskans met hom te reël. Gedurende hierdie tyd kan die kind 'n rustige speletjie in hul kamer speel, na 'n hoorspel luister, na prenteboeke kyk of verf. Dit sal die nageslag goed doen.

"Verduidelik aan jou kind dat jy 'n halfuur rus nodig het na die middag en dat hulle gedurende hierdie tyd in hul kamer sal wees," adviseer die ma en pa-adviesdiens van die kanton Bern. “As jy gereeld die breek neem, sal dit in ’n natuurlike gewoonte ontwikkel.“ ’n Kombuiswekker help om vir die kind te verduidelik wanneer die halfuur verby is.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here