Koffie tydens swangerskap: hoeveel is skadeloos?

Deur Angela Zimmerling

'n Blikkie Coke hier, twee of drie koppies filterkoffie daar en 'n latte macchiato in die restaurant. Baie swanger vroue vind dit moeilik om kafeïen heeltemal te vermy. Ander vroue, aan die ander kant, kan nie meer koffie ruik tydens swangerskap nie. Sommige word ook deur moegheid geteister en sien 'n sprankie hoop in hul oggendkoffie. Hoë vlakke van kafeïen kan egter skadelik vir die kind wees. As jy nie sonder die smaak kan klaarkom nie, kan jy ook oorskakel na kafeïenvrye koffie.

Leeswenk!

  • Dieet tydens swangerskap: wat en hoe swanger vroue moet eet

Hoeveel is skadeloos?

Koffie moet slegs matig gedrink word tydens swangerskap. Die Switserse Voedingsvereniging (SGE) verduidelik in sy pamflet oor voeding tydens swangerskap: "Die verbruik van drankies wat kafeïen bevat moet met omsigtigheid uitgevoer word, aangesien groeiagterstande by babas en spontane aborsies by swanger vroue waargeneem is met hoë hoeveelhede kafeïen ( > 300 mg per dag). Klein hoeveelhede - soos.B. Twee tot drie koppies koffie of vier tot ses koppies tee - aan die ander kant is skadeloos vir die gesondheid.»

In teenstelling met alkohol, wat swanger vroue heeltemal moet vermy, is wat tel met kafeïen die hoeveelheid en 'n gesonde dieet in die algemeen. Kafeïenhoudende drankies sluit ook koffie, swart tee, groen tee, wit tee, ystee en energiedrankies in. Die kafeïeninhoud verskil in alle koeldranke wat kafeïen bevat. Sommige kosse bevat ook kafeïen, wat jou liggaam op dieselfde manier absorbeer.

Effek van kafeïen op die baba

Hoë kafeïenverbruik tydens swangerskap beïnvloed nie net die gesondheid van vroue nie, maar ook dié van die ongebore baba. Omdat 'n groot verbruik van koffie die risiko van miskrame meebring. Moontlike gevolge bykomend tot 'n miskraam kan ook byvoorbeeld 'n geboortegewig wat te laag is, wees.

Die fetus voed op die moeder se bloedstroom en neem dus ook die kafeïen op wanneer die vrou haarself so nou en dan met 'n koppie koffie bederf. As jy meer as drie koppies koffie per dag drink of as jy nie sonder koffie wil gaan tydens swangerskap nie, is kafeïenvrye koffie die beter opsie.

Want volwassenes kan sonder enige probleme kafeïen met behulp van ’n ensiem afbreek. Kinders, babas en ongebore babas het egter nie hierdie ensiem nie. Dit is hoekom hulle nie kafeïen kan afbreek nie.

Koffie terwyl jy borsvoed: Beïnvloed kafeïen die kind?

Na die swangerskap en die geboorte van die baba dink sommige ma's by hulself: "Uiteindelik weer baie koffie gedrink!»Die verbruik van kafeïen moet egter ook tydens borsvoeding beperk word. Kenners raai u aan om nie meer as twee tot drie koppies koffie te drink terwyl u borsvoed nie − met dien verstande dat die moeder geen ander drank wat kafeïen bevat, inneem nie. Omdat die kafeïen ook deur borsmelk aan die baba oorgedra word.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here