Gesonde tande: waarom dit noodsaaklik is om gesond te eet

Deur Angela Zimmerling

Die vyande van ons tande is suiker en suur. As jy jouself te dikwels en te lank gemaklik op ons tande maak, sal ons binnekort 'n gat in die tand hê of tanderosie. Suur kan byvoorbeeld in vrugte of vrugtesappe gevind word. Gesonde tande word slegs gegee as ons nie toelaat dat te veel suiker en suur met ons tande in aanraking kom nie.

Hoe tandbederf gesonde tande vernietig

Tandbederf word veroorsaak deur bakterieë wat in die mond woon wat suiker in suur fermenteer. Hulle dring die emalje van gesonde tande binne en ontkalk dit. Die emalje lyk kalkwit. “Mens praat van die kariese krytvlek, die eerste teken van tandkariës,” sê die Switserse Tandheelkundige Vereniging SSO. Wanneer die oppervlak van die krytvlek breek, word 'n gaatjie in die tand geskep. As die karies vorder, kan die dentin en senuwee ook aangetas word. Tandpyn is die gevolg. In die ergste geval moet die tand uitgetrek word.

Hoe tanderosie gesonde tande vernietig

In teenstelling met tandbederf, is tanderosie 'n tandheelkundige siekte wat nie deur bakterieë veroorsaak word nie, maar deur chemiese of meganiese invloede. Tanderosie vind plaas wanneer sure die oppervlak van die tand korrodeer. Die aangetaste tandemalje word al hoe meer verslyt wanneer jy eet of jou tande borsel en uiteindelik kan die dieper dentine ook aangetas word. Die verdwyning van die vore op die kou-oppervlaktes is tipies van tanderosie. Die sigbare tand kan amper heeltemal verlore raak.

Lekkergoed beskadig jou tande. Te veel suiker kan tandbederf veroorsaak.

Aangesien die vorming van tandbederf nie deur die hoeveelheid suiker bepaal word nie, maar deur die tydsduur waarin suiker die tande tref, moet jy baie soet versnaperinge en koeldrank vermy om jou tande gesond te hou. Beter wortel in plaas van sjokolade, volgraanbrood in plaas van beskuitjies. Daar is ook lekkers wat nie gesonde tande beskadig nie. Jy kan sulke kosse herken aan die etikettering "tandvriendelik" en "tandvriendelik" en aan die seël van die manlike tand. Hulle dra nie by tot enige beduidende suurvorming in die tandheelkundige gedenkplaat nie. Lekkers gemerk "suikervry" bevat geen suiker nie, maar dit bevat wel koolhidrate, wat ook deur die bakterieë tot sure gefermenteer kan word.

Lekkers gemerk met die manlike tand is tandvriendelik. Beeld: Action Tooth Friendly

Om nie heeltemal van lekkers af te sien nie, beveel die Switserse Tandheelkundige Vereniging aan om die "inname van skadelike stowwe" tot 'n paar minute per dag te beperk en sodoende die kontaktyd tussen suiker en tandemalje kort te hou. In konkrete terme beteken dit: As jy nie sonder lekkers kan klaarkom nie, eet dan alles op een slag en borsel dan jou tande. Dit bevry gesonde tande van die suikergedenkplaat en neem die kos vir die bakterieë weg.

Vir babas wat aanvullende kos gegee word, moet jy self die babakos maak of suikervrye pap koop.

Leeswenk!

  • Hoe kinders hul tande behoorlik kan borsel: van die regte borsel tot tegnologie

Koeldranke soos cola is suur en beskadig jou tande.

As jy te veel vrugte eet en te veel sappe drink, beskadig jy jou gesonde tande. Daar is 'n risiko van tanderosie as hierdie vrugtesure of ander sure te dikwels en te lank op die tand inwerk. Dit is die beste om een ​​keer per dag 'n groter hoeveelheid vrugte te eet as baie klein porsies wat oor die dag versprei is. Koubewegings en vrugtesuur vertienvoudig die uitskeiding van speeksel. Dit neutraliseer die sure.

Om speeksel goed te laat werk, moet jy ongeveer 30 minute wag nadat jy suur kos ingeneem het voordat jy jou tande borsel. Die sure maak die tandoppervlak sag. As jy jou tande borsel sonder om te wag, sal die skuur van die tandoppervlak baie sterk wees. In plaas daarvan beveel die Switserse Tandheelkundige Vereniging aan om jou mond uit te spoel met water of 'n fluoriedbevattende tandespoelmiddel vir gesonde tande nadat jy suur en kougom kou wat sag op die tande is en die vloei van speeksel stimuleer.

Hier is suur

Jy moet nie te veel van hierdie kosse eet nie:

  • suur kosse soos vrugte, suur groente, kosse wat met asyn voorberei is (bv.B. Slaaie)
  • suur drankies soos koeldrank (cola), vrugtesap, ystee, wyn, alkopop, isotoniese sportdrankies
  • Medisyne soos aspirien, vitamien C-aanvullings, tonikum ysterprodukte

Verdere inligting oor die onderwerp van gesonde tande

'n Pamflet oor die onderwerp van tanderosie kan afgelaai word by www.sso.hfst

’n Pamflet oor die onderwerp “Korrekte voeding” kan afgelaai word by www.sso.hfst

Kom meer te wete oor die Tandvriendelike veldtog en watter lekkers die manstand ontvang het by www.tandvriendelik.hfst

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here