Oorkom ouerlike vrese: wanneer bekommernisse oor die kind te veel word

Van Ronja Lindt

Van die oomblik dat die swangerskapstoets positief is, is dit daar: Die vrees vir jou eie kind. Gaan na die eerste eksamen, die eerste huil, val van 'n fiets af, die eerste skooluitstappie, die eerste kêrel of vriendin

..

selfs wanneer die kinders groot is, is hul ouers bekommerd. Dit is normaal en, veral in kinderskoene en kinderjare, is dit hormonaal by vroue. Die natuur wil immers die beste moontlike beskerming vir die nageslag hê. En ouers die beste vir hul kinders. Gevolglik word kinders in sommige gevalle noukeurig bewaak en onder konstante toesig.

Vir ouers beteken dit: om hulle na die speletjies te vergesel, skool toe te gaan, altyd waaksaam te wees. Dit maak die afspraakkalender vol en voortdurende aandag word vereis. Daarbenewens is dit belangrik om die alledaagse lewe te organiseer, om werk, vennootskap en vriende met die gesin onder een dak te bring. Dit kan een of ander tyd oor jou kop kom. Stres en spanning is die gevolg, om alles perfek te probeer doen word 'n las. Benewens sielkundige probleme soos uitbranding of depressie, kan konstante vrees en die stres wat dit veroorsaak ook lei tot fisiese gevolge soos uitputting of kardiovaskulêre siektes.

Vrees as 'n beskermende meganisme

Eerstens is vrees nie hoofsaaklik 'n negatiewe ding nie. Dit is bedoel om ons te waarsku en te beskerm teen gevare. Dit word dikwels gevoed deur ervarings uit die verlede - ons weet jy kan op 'n warm stoof verbrand word. Dit skep vrees vir pyn en ons vermy om aan die warm plaat te raak. Diegene wat nie die ervaring met die warm stoof gehad het nie, is minder bang daarvoor. Vrese is dus individueel en word deur almal verskillend beoordeel. Daar is rasionele vrese, soos die situasie van 'n brand op 'n stoof, wat maklik voorkom kan word. Maar ook irrasionele, dit wil sê uiters onwaarskynlike vrese.

As ouer moet jy hiervan bewus wees. Want kinders voel wanneer ouers gestres of bang is. Dan dra hulle senuweeagtigheid en onsekerheid oor na die nageslag. Dit gebeur onder meer deur te veel beskerming, wat eintlik veronderstel is om die teenoorgestelde uitwerking te hê, naamlik die beste vir die kind. Die Universiteit van Freiburg het 'n interessante wetenskaplike eksperiment hieroor uitgevoer.

Dit help teen ouerlike vrese

1 Oefen vertroue: Kom ons gaan byvoorbeeld terug na die stoof: Ons wil ons kinders beskerm en moet hulle dus nie naby 'n stoof laat sodat hulle nie verbrand nie. Die vrees hiervoor is gegrond, veral wanneer kinders alleen is. Om vrees te verminder, is dit egter nuttig om gevaarlike dinge met die kinders te doen, om aan hulle te verduidelik hoekom 'n mens veral versigtig moet wees met hitte en vuur en om hulle aan die gebruik te stel in plaas van om gevaarlike goed van hulle en hulle weg te hou. dus om die geleentheid te benut om onder leiding te leer. Want die kleintjies is die grootste. Hulle kan baie meer doen as wat ons dink en het ook die vryheid nodig om dinge op hul eie te probeer om by hulle te leer. Of jy nou die stoof gebruik, in 'n boom klim of leer swem: Vertrou op die kind se ontwikkelingsprosesse.

Leeswenk!

  • Poppespelterapie: Beveg vrese met karakters en sprokies

2 Leer om te laat gaan: Makliker gesê as gedaan. Skei van sy pasgeborene. Die baba vir 'n uur na die grootouers? Na 'n halfjaar of 'n jaar kan 'n aandete vir twee en 'n oppasser dit bekostig? Hoe gouer ons begin los, hoe beter. Die vrees vir die kind bly, maar ons leer om dit vroeg te hanteer en dalk 'n roetine te ontwikkel. Die kleinkinders het immers reeds kinders grootgemaak.

3 Neem pouses: Pouses is belangrik. Hulle verminder ons algemene stresvlak en ons leer om vir 'n rukkie nie daar te wees nie. Selfs later, wanneer die kinders nie meer permanent onder toesig wil wees nie, is dit heeltemal in orde as mamma of pappa 'n blaaskans nodig het en dit aan die nageslag verduidelik.

4de Vind 'n individuele benadering: Daar is talle gidse en oefeninge teen stres en angs. Van praat daaroor tot asemhalingsoefeninge en geleide meditasies. Die volgende geld vir alle voorstelle: doen wat jy weet of dink jou sal help. Om kompulsief van angs ontslae te raak en nie met die resultaat tevrede te wees nie, veroorsaak ontevredenheid en verdere stres.

Gesinsoefening: balanseer saam

'n Wonderlike oefening vir selfvertroue en stresvermindering wat die liggaamsbewustheid oplei, die kop skoonmaak en ook pret is, is balansering. Op 'n muur wat uitsteek, 'n omgevalle boomstam, 'n smal reling, byna oral is daar 'n moontlikheid om 'n breek van vyf minute te neem. Laat die kinders dit doen, kinders hou van balanseer, dit oefen hul sin vir balans en hul gevoel vir hul eie liggame. Probeer dit: Dit is glad nie so maklik nie. Die swaartepunt by volwassenes is hoër, wat balansering moeiliker maak. Die kleintjies is bly as hulle iets beter as Mamma of Pappa kan doen. Nog 'n voordeel van die oefening: die kop is besig met die lyn waarop jy balanseer. Alledaagse gedagtes, gedagtes van stres en vrees het 'n breek.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here