Die regte voedingsplan vir die baba

Van Sigrid Schulze

"In geen ander lewensfase is voeding so belangrik soos in die babafase en vroeë kinderjare nie", volgens die Switserse Voedingsvereniging. Geen wonder nie: in hierdie fase ontwikkel kinders teen 'n besonder vinnige pas. Die eerste lewensjaar is dus van deurslaggewende, vormende belang.

Baba voedingsplan: Vanaf die 1ste. Dag van die lewe

In die eerste paar maande is borsmelk die beste vir die baba. Die samestelling daarvan pas perfek by die baba se ontwikkelingsvlak. Diegene wat nie kan of wil borsvoed nie, kies kunsmatig vervaardigde babaformule. “Borsmelkvervangers is onderhewig aan streng wetlike vereistes wat verseker dat dit die behoeftes van die baba dek,” sê Muriel Jaquet, skrywer van die brosjure “Moeder en Kind”. Hiperallergene melk is geskik vir kinders met die risiko van allergieë.

Meer oor die onderwerp:

  • Bekendstelling van aanvullende kosse: wenke
  • Baba kos resepte
  • Ongeskikte kos vir babas

Baba voedingsplan: 5. en 6. Maand van die lewe

Baie ouers begin op die ouderdom van 5. en 6. Maand van die lewe om die baba met aanvullende kos te voed. Gestoomde of gestoomde groente en vrugte is geskik hiervoor. Die kind kan egter nog nie stukke sluk nie. Dit moet eers leer om die suig-sluk-refleks te vervang met die kou-sluk beweging. “Dit verg geduld,” wys Muriel Jaquet uit. Voeding tydens swangerskap, borsvoeding en in die 1ste. Jaar van die lewe », uitgegee deur die Swiss Nutrition Society. Dit is hoekom groente en vrugte steeds in 'n blender gepureer of gekap moet word.

Voedingplan baba: vanaf die 7de. Maand van die lewe

"Gedurende die 7de. Op die ouderdom van agt maande behoort die kind 'n volledige, gebalanseerde maaltyd te ontvang in plaas van 'n borsvoeding of bottelmaaltyd,” raai Muriel Jaquet aan. “Dit moet groente, ’n styselkos en vleis bevat, wat veral die ysterbehoefte dek.»Klaargemaakte pap kan selfgemaakte pap vervang. As die fles geen vet bevat nie, moet 'n lepel raapsaadolie daarby gevoeg word.

Kos word die beste geleidelik bekendgestel. Op hierdie manier is dit maklik om te bepaal of die kind nie 'n kos kan verdra nie - wat veral belangrik is vir kinders wat 'n risiko van allergieë het. “As jy met die eerste probeerslag wortelpuree gee, moet jy die volgende dag en die dag daarna weer wortels gee,” verduidelik Muriel Jaquet. “Wanneer jy jou kind vir die eerste keer vleis voer, meng dit met 'n groentepuree waarmee hulle bekend is.»

Dit is ook belangrik dat die pulp 'n konsekwentheid het wat die baba kan sluk. Pasta, rys, peulgewasse of volgraanprodukte moet dus saam met die groente gepureer word. Vleis, vis en eiers kan ook maklik met die menger tot 'n groentepuree gemeng word. "Die hoofbestanddele wat geskik is vir aanvullende kosse is maer beesvleis, lam of kalkoen", sê Edith Gätjen, skrywer van die gids "Lotta leer eet". “Kalkoenvleis moet altyd van dierewelsyn kom. Dit word ook aanbeveel vir die ander twee soorte vleis, maar nie absoluut noodsaaklik nie. Kalkoenvleis van spesie-geskikte veeteelt het minder hormoon- en dwelmreste en 'n hoër ysterinhoud.»

Van die begin af

Borsmelk, borsmelkvervangers of hiperallergene babakos vir allergie-gevoelige kinders (in oorleg met die pediater).

Vanaf die 5de. Maand van die lewe

In die 5de. en 6. Op die maand van die lewe kan ouers hul kind met aanvullende kos begin voed - maar aanvullende kos is nog nie nodig vir die ontwikkeling van die baba nie. As 'n eerste aanvullende voedsel, byvoorbeeld: vinkel, wortels, courgette, spinasie, pastinaak, koolrabi, broccoli, beet, pere, appels, frambose en piesangs.

Vanaf die 7de. Maand van die lewe

Borsmelk of opvolgmelk: 2 tot 3 keer per dag, 'n totaal van ongeveer 800 ml
Suiwelprodukte: 0 tot 1x per dag, 50 tot 100 g jogurt of melk
Groente: 1x per dag
Vrugte: 1x per dag
Styselryke kosse: 1 tot 2 keer per dag
Vleis, vis en eiers: 1x per dag, 10 g vleis of vis (2 teelepels) of ¼ eier.
Olie of vet: 1 teelepel raapsaad per dag

Van die 9-10. Maand van die lewe

Borsmelk of opvolgmelk: 2x per dag, 'n totaal van ongeveer 500 ml
Suiwelprodukte: 0 tot 1x per dag, 100 g jogurt of melk
Groente: 1 tot 2 keer per dag
Vrugte: 1 tot 2 keer per dag
Styselryke kosse: 1 tot 3 keer per dag
Vleis, vis en eiers: 1x per dag, 20 g vleis of vis of ½ eier.
Olie of vet: 2 teelepels per dag, insluitend ten minste 1 teelepel raapsaadolie

Vanaf die 1ste. ouderdom

Borsmelk of opvolgmelk of suiwelprodukte: 3 porsies per dag, 1 porsie = 100 g melk of jogurt, 150 g opvolgmelk of groeimelk of 15 g harde kaas of 30 g sagte kaas
Suiwelprodukte: 0 tot 1x per dag, 50 tot 100 g jogurt of melk
Groente: 3 porsies per dag
Vrugte: 2 porsies per dag
Styselryke kosse: 3 tot 4 porsies per dag
Vleis, vis en eiers: 1 porsie per dag, 1 porsie = 40 g vleis of vis of 1 eier
Olie of vet: 2-3 teelepels per dag, insluitend ten minste 1 teelepel raapsaadolie.

(Bron: ma en kind. Redakteur: Switserse Vereniging vir Voeding.)

Leeswenk!

  • Bekendstelling van aanvullende kosse: die beste wenke

Verdere inligting oor die voeding van babas

  • ma en kind. Voeding tydens swangerskap, borsvoeding en in die 1ste. ouderdom. Redakteur: Switserse Vereniging vir Voeding. 4de. Volledig hersiene uitgawe 2011: www.sge-ssn.hfst
  • Boekwenk: Lotta leer eet. Borsvoeding, melk en babapap: die gids tot die regte lewe. Van Edith Gätjen. Trias-Verlag 2011

Het jy vrae oor die voedingsplan vir jou baba? Ruil idees in die forum uit oor die bekendstelling van fyngemaakte kos of skryf 'n opmerking.

Laat Jou Kommentaar

Please enter your comment!
Please enter your name here